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本篇文章将深入探讨如何通过科学力量训练方法提升举重成绩，分析提升成绩的有效技巧与训练策略。文章将从四个方面展开讨论，分别是：力量训练的基本原则与目标、训练周期的规划与周期性调节、不同训练方法的应用技巧...